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Tabla de Peso y Altura – Contextura Fisica –

Usa esa Tabla de Peso y ALtura como base promedio, pues tambien hay que considerar la contextura fisica de cada persona. Si tienes dudas, recuerda consultar a tu medico o nutricion/

*Tablas con el peso en kilogramos y centímetros, según Contextura Corporal y  Altura (Talla) para Adultos. Tomado con ropas livianas, y zapatos. (Aproximadamente 2.50 Kilogramos). (Fuente: Metropolitan Life)

CONTEXTURA FÍSICA Y PESO:

Consulta a tu medico si quieres tener una exacto conocimiento de Tu contextura física y el peso que debes tener para ser saludable.

Las siguientes, son tablas internacionalmente reconocidas, donde podrás ver los valores de tu peso ideal, según altura, sexo, contextura física.

Primero debes establecer que contextura física tienes, es muy fácil, mide la circunferencia de tu muñeca, con una cinta métrica. Y luego puedes consultar la Siguiente Tabla (Fuente: zonadiet).

Mide la circunferencia de Tu Muñeca con una cinta métrica

Luego que ya conoces Tu Tipo de Contextura Corporal, puedes buscar tu peso Ideal en la siguiente Tabla.

Antes que veas los valores, quiero comentarte que éstos  valores son los sugeridos para estar SALUDABLE.

Nosotros, hispanos o latinos, tenemos diferentes costumbres en cada país, también seguimos la “moda” con exageración.

El tema aquí es LOGRAR PESO IDEAL SALUDABLE. Sin caer en el raquitismo de moda…

No te quedes con dudas, consulta a tu medico y/o nuticionista sobre cuál es el peso MÍNIMO  y MÁXIMO SALUDABLE para ti.

Tener Tu Peso Ideal, ademas de ayudarte a lucir bien, te previene de sufrir enfermedades, y te da la posibilidad de vivir una vida plena y saludable.

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Sandy

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